Новости
-
Собянин и Мурашко осмотрели роддом в обновленном корпусе ГКБ им Вересаева -
05:55
-
05:42
-
05:24
-
04:58
-
04:41
-
04:20
-
03:58
-
03:11
-
02:55
-
02:29
-
01:58
-
01:45
-
01:21
-
00:57
-
00:27
-
00:06
-
22.01 23:34
-
22.01 23:29
-
22.01 23:23
-
22.01 22:58
-
22.01 22:45
-
22.01 22:37
-
22.01 22:33
-
22.01 22:11
-
22.01 21:58
16 января, 12:30
ОбществоКак избежать рисков во время крещенского купания
Постепенное закаливание организма поможет избежать рисков во время крещенского купания. Начинать закаливаться нужно за 4–6 недель в три этапа, включая прохладный, контрастный и холодный душ.
Перед купанием мужчинам старше 40 лет рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также не стоит опускаться в ледяную воду людям с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями легких.
Кроме того, запрещено опускаться в прорубь после плотной еды и алкоголя. Перед самим купанием необходима разминка в 5–10 минут. Первый раз в проруби не стоит находится дольше 10 секунд. Для того, чтобы избежать аритмии, не нужно нырять с головой и задерживать дыхание.
