Сомнолог дал советы по адаптации к привычному режиму сна

Фото: depositphotos/photographee.eu

Возвращение москвичей к привычному режиму сна после новогодних праздников займет до пяти дней, то есть всю рабочую неделю. Такого мнения придерживаются сомнологи.

В праздники биологические часы многих людей сместились в среднем на пять часов. Адаптация к нормальному графику занимает примерно час в сутки.

Президент "Российского общества сомнологов", доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал в эфире радио "Москва FM", что нужно делать, чтобы вернуться в привычный режим.