Инструкция для начинающих велосипедистов

Фото: m24.ru/Лидия Широнина

Велосезон идет полным ходом. Велопрокат насчитывает больше 300 точек, общая длина велодорожек перевалила за 200 километров, скоро в городе появятся бесплатные боксы для хранения велосипедов. Что делать, если вам хочется присоединиться к велодвижению, но не уверены или не знаете, с чего начать? Совместно с 2do2go мы попросили руководителя велопроекта Danger! Bikes! Михаила Талипова коротко ответить на несколько вопросов, которые помогут вам определиться.

Михаил Талипов. Фото: facebook.com/talipovM

Как я помогу планете и самому себе, если сяду на велосипед?

• Уменьшу объем выбросов вредных газов в атмосферу.
• Сокращу объем потребляемых ресурсов.
• Поспособствую сокращению заторов на дорогах.
• Получу дополнительные физические нагрузки.

Если говорить о городе, какие преимущества у велосипеда в сравнении с другим спортивным транспортом?

• Это отличная кардиотренировка.
• Организм получает равномерную нагрузку.
• Работают все группы мышц.
• Велосипед едет быстрее, чем логборд или самокат.
• Визуально он более эстетичен.

Какие велосипеды подходят для езды по городу и как их друг от друга отличить?

• Шоссейные – небольшой вес рамы, тонкие колеса и характерный руль.
• Городские – косая рама, отсутствие амортизирующей вилки, посадка типа "чоппер".
• Горные – типичная для этого вида конфигурация рамы и передней амортизирующей вилки.
• Гибридные – все виды вышеперечисленных велосипедов в различных конфигурациях.
• Электробайки – с электроприводом.

Какие аксессуары необходимо приобрести в первую очередь?

• Передняя фара, отвечает за безопасность.
• Задняя фара, по той же причине.
• Крылья – переднее и заднее, – защищают от грязи.
• Велозамок, чтобы не украли велосипед.
• Комплект запаски.

Что на себя надеть, чтобы было удобно кататься?

• Спортивные кроссовки.
• Зауженные или спортивные штаны.
• Легкая майка для теплой погоды.
• Солнцезащитные очки.
• Велосипедные перчатки.

Основные жесты, которые нужно знать на дороге.

• Поворот рукой влево.
• Поворот рукой вправо.
• Жест рукой прямо.
• Жест рукой наверх.
• Жест "средний палец".

Какие травмы велосипедисты чаще всего получают в городе?

• Перелом конечностей.
• Ушибы и ссадины.
• Сердечно-сосудистые осложнения.
• Мышечные судороги.
• Разрыв связок.

Как размяться перед поездкой?

• Растянуть мышцы.
• Размять шею.
• Размять суставы ног.
• Поделать дыхательные упражнения.
• Повторить ПДД.

Чего ни в коем случае нельзя делать, пока я еду на велосипеде?

• Слушать музыку в наушниках.
• Разговаривать по телефону.
• Ехать по оживленной проезжей части.
• Нарушать правила дорожного движения.
• Снимать шлем.

Какую музыку включить для настроения?