Новости
-
Мэр Москвы: началось строительство школы и детского сада в Хорошёвском районе -
03:05
-
02:43
-
02:31
-
02:17
-
01:56
-
01:40
-
01:15
-
00:54
-
00:32
-
00:13
-
18.05 23:57
-
18.05 23:43
-
18.05 23:20
-
18.05 22:50
-
18.05 22:26
-
18.05 21:59
-
18.05 21:55
-
18.05 21:35
-
18.05 21:26
-
18.05 21:19
-
18.05 21:17
-
18.05 21:00
-
18.05 20:43
-
18.05 20:35
-
18.05 20:25
18 мая, 16:45
Общество"Новости дня": врач-сомнолог рассказал о правилах сна в жару
Оптимальная температура для сна составляет 19–21 градус. Об этом сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов. Жара делает сон более поверхностным, организм напрягается для поддержания температуры, появляется потоотделение, человек ворочается.
Врач рекомендовал охлаждать помещение, проветривать, увлажнять воздух, зашторивать окна днем и спать под разными одеялами. Также специалисты советуют принимать прохладный душ перед сном, не ужинать плотно и исключить дневной сон при проблемах с засыпанием.
Подробнее – в программе "Новости дня".
