Новости
-
Собянин сообщил о 107-м беспилотнике, сбитом на подлете к Москве -
08.05 23:40
-
08.05 22:44
-
08.05 22:17
-
08.05 21:56
-
08.05 21:50
-
08.05 21:41
-
08.05 21:35
-
08.05 21:31
-
08.05 21:22
-
08.05 21:11
-
08.05 20:58
-
08.05 20:54
-
08.05 20:49
-
08.05 20:14
-
08.05 20:12
-
08.05 20:10
-
08.05 20:06
-
08.05 19:46
-
08.05 19:36
-
08.05 19:23
-
08.05 19:13
-
08.05 19:01
-
08.05 18:58
-
08.05 18:50
-
08.05 18:46
10 марта 2025, 18:00
Общество"С понедельника возьмусь": циркадные ритмы
Фото: 123RF/f8studio
Почему зимой так тяжело вставать по утрам? За сколько часов до сна нужно избегать источников яркого света, чтобы выспаться? В какой момент вместо мелатонина в организме начинает вырабатываться кортизол? Чем чреваты сбои в циклических колебаниях физиологических процессов, или другими словами в циркадных ритмах? Как их наладить? И как подстроить занятия спортом под биологические часы?
Об этом и не только в рубрике "С понедельника возьмусь" рассказал персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов.
