19 апреля 2021, 09:14
Врач объяснил, почему опасно перебивать аппетит
Фото: depositphotos/danilovajanna
Врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко рассказал в эфире радио Sputnik, какую опасность таят в себе перекусы. По словам специалиста, люди, которые часто перебивают аппетит, могут страдать от переедания и ожирения.
"В течение дня можно не заметить, как такими перекусами съедаешь большое количество еды с большой калорийностью. Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание", – рассказал врач.
Обложко предупреждает, что даже перекусы полезными продуктами могут спровоцировать приступ переедания.
"Я в своей работе часто вижу, что фруктовые перекусы провоцируют последующий приступ переедания. В обиходе есть такая рекомендация: проголодался – съешь яблоко, чтобы отвлечься. По этому же механизму через 20 минут яблоко провоцирует повышенную тягу к еде", – пояснил он.
Для контроля над количеством потребляемой пищи эксперт советует не перебивать аппетит.
Ранее специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании посоветовали для сброса лишних килограммов отказаться от употребления алкоголя, соков и других сахаросодержащих напитков. Вместо них они рекомендовали употреблять воду, чай или молоко.
"Доктор 24": "что есть, чтобы не хотелось есть?"
© 2012 – 2022 