Специалисты рассказали о пользе авокадо для избавления от жира

Специалисты из Иллинойского университета в Урбане-Шампейне провели исследование и пришли к выводу, что регулярное употребление авокадо снижает процент опасного висцерального жира в организме. Об этом сообщает "Газета.ру".

Исследование проводилось с участием 105 человек с лишним весом. В течение 12 недель 53 участника съедали на обед по одному авокадо. У женщин из этой группы было зафиксировано снижение объема висцерального жира, который накапливается в брюшной полости и сдавливает внутренние органы.

При этом объем подкожного жира у женщин не уменьшился. Также у них не изменился уровень толерантности к глюкозе.

Ранее врач-эндокринолог Оксана Дюкарева рассказала, что избавиться от жира поможет снижение калорийности суточного питания на 500–1 000 килокалорий от привычного рациона, а также ежедневные физические нагрузки продолжительностью не менее 30 минут.