Педиатр призвала родителей не заставлять детей доедать

Педиатр Елена Игринева объяснила родителям, почему не стоит заставлять ребенка доедать. Об этом сообщает сайт "Аргументы и факты".

Врач объяснила, что проявление избирательности в еде – это нормально, поскольку ребенок растет, его вкусовые предпочтения меняются естественным образом, как и обмен веществ. В период активного роста у детей возрастает потребность в белке. Кроме того, дети и подростки, как правило, расходуют много энергии, отметила эксперт.

Игринева рекомендовала родителям, составляя рацион ребенка, подсчитывать:

• белки;
• жиры;
• углеводы;
• суточную калорийность.

Специалист также посоветовала избегать однообразия в еде. В одном продукте не могут содержаться все полезные элементы, которые необходимы для растущего организма. Основные блюда не должны повторяться чаще одного раза в неделю. Исключение составляют молоко и молочные продукты, их ребенок должен употреблять каждый день, добавила врач.

Игринева предупредила, что беспорядочный прием пищи приведет к следующим последствиям:

• нарушению пищевого поведения;
• снижению аппетита;
• выделению пищеварительных соков.

Следует исключить перекусы, добавила эксперт. Нельзя также заставлять ребенка долго ждать еду, это только приведет к утомлению.

Педиатр сделала акцент на том, что прием пищи не должен вызывать у детей какие-либо негативные эмоции. Родители не должны наказывать едой и кормить ребенка насильно. Это может привести к нарушению пищевого поведения.

К врачу следует обратиться при следующих симптомах:

• рвота;
• тошнота;
• расстройство стула;
• плохая прибавка в весе;
• вялость;
• сыпь после приема определенных продуктов.

Нельзя прием пищи переводить в игру или отвлекать ребенка сказками, игрушками или музыкой, подчеркнула специалист, поскольку у него сформируется привычка есть "на автомате".

Предпочтения в питании необходимо учитывать. Однако детей нужно постепенно приучать к полезной еде. Если это новое блюдо, то не стоит заставлять ребенка доедать до конца. Некоторые продукты можно заменять похожими. Также родители могут подумать над интересной подачей еды.

Ранее врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, что в рационе школьника обязательно должны быть продукты, содержащие аминокислоту глицин. Она способствует повышению внимания, увеличению счетно-вычислительных возможностей мозга и ускорению реакции.

Аминокислота также блокирует рецепторы адреналина, защищая клетки от избыточного действия катехоламинов. Диетолог напомнила, что для хорошей учебы школьнику необходим сытный и полезный завтрак.