"Мосгорсправка": Как правильно питаться 7 недель поста

Во Время великого поста запрещается употреблять в пищу мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Однако организму необходимо получать белки, жиры, углеводы и витамины. Так, жиры можно получать из таких постных продуктов как маслины, оливки, авокадо, орехи и семечки, белки – из бобовых, каш и морепродуктов, углеводы – их хлеба грубого помола и макарон, а витамины из овощей, фруктов и зелени. Эксперты советуют в пост перекусывать орехами или яблоками, выпивать по 2 литра воды в день и есть каждые 3-4 часа