Сергей Собянин подвел итоги Московского международного кинофестиваляЭмоции, которые мы часто считаем негативными, могут действительно разрушать нашу жизнь. Но они же способны, наоборот, стать двигателем к достижению успехов. Рассказываем, как добиться позитивного эффекта от неприятных эмоций.
Ловите сигналы
Фото: depositphotos/konstantynov
Самая большая ошибка – делить эмоции на хорошие и плохие. На самом деле они могут быть только приятными и неприятными. Об этом Москве 24 рассказала психолог Елена Драгойлович.
Любые эмоции – это реакция психики на некоторое взаимодействие с окружающей средой, людьми и событиями. Если человеку что-то подходит, нравится, соответствует ожиданиям, то он испытывает приятные ощущения. При противоположном раскладе – остается горький осадок.
По словам психолога, из-за такого подхода люди не только подавляют чувства, но и теряют шанс разобраться в себе и сделать свою жизнь лучше.
Одна из функций эмоций – сигнальная. Поэтому эти звоночки стоит учиться ловить и понимать. Они не возникают просто так, а о чем-то предупреждают и требуют от нас определенных действий. Когда звенит будильник, это тоже неприятно, но если просто его выключить и продолжить спать, то потом у человека могут быть большие проблемы.
Изучайте зависть
Фото: depositphotos/samwordley@gmail.com
Человек не может испытывать только позитивные эмоции, игнорируя остальные. Но если научиться анализировать "плохие" чувства, они помогут так взаимодействовать с окружающей действительностью и поменять свое поведение, что станут источником приятных переживаний.
Возьмем, например, зависть. От нее никто не застрахован, потому что всегда найдется кто-то лучше и успешнее. В этом случае у человека есть два совершенно разных пути развития. Утопать в своей зависти, ухудшать себе настроение и подрывать здоровье, жалуясь на судьбу. Либо разобраться в своих истинных потребностях, поставить конкретные цели и обдумать шаги, которые помогут их достичь.
Например, повышение в должности лишит вас возможности часто общаться с близкими и заниматься любимым хобби. Постоянные путешествия в далекие страны на самом деле тоже бывают очень утомительными.
Но если желание действительно сильное, надо составить план и понять, что можно сделать уже сейчас для его достижения. Пойти учиться или сменить работу, чтобы получить более высокую должность. Начать откладывать деньги на путешествие и продумывать все нюансы поездки – как выгодно купить билет, забронировать отель и так далее.
Заставьте агрессию работать
Фото: depositphotos/derepente
Еще одна эмоция, традиционно попадающая в разряд самых плохих и постыдных, – это злость. Она рождает агрессию, которая на самом деле наша внутренняя сила и мощь, отметила психолог.
Агрессия необходимая для того, чтобы совершать изменения. Защищаться – если нападают, менять работу – когда привычные условия не отвечают нашим потребностям. Одним словом, добиваться и получать то, что вам нравится, кажется важным и нужным.
Совсем другой характер у печали. Она замедляет человека, зато улучшает способность концентрироваться. Поэтому в моменты печали можно успешно завершить важные монотонные дела или просто поразмышлять о жизни.
Трошина Любовь
