Как безопасно окунуться в прорубь на Крещение

При окунании в прорубь на Крещение, 19 января, верующим необходимо соблюдать несколько правил.

Так, перед купанием необходимо выбрать место, где есть специальный спуск и подготовленный заранее пункт обогрева. Кроме того, предпочтение рекомендуется отдать пункту, где дежурят медики и спасатели.

До погружения стоит подготовить свой организм: отказаться от еды за два часа до процедуры, а также от сильных физических нагрузок, курения и алкоголя. Перед купанием специалисты рекомендуют сделать только легкие разогревающие упражнения.

Верующим не стоит выходить на лед большими группами людей и погружаться в прорубь полностью. Оптимальное время нахождения в воде составляет 20 секунд. После купания необходимо вытереться насухо, сразу же одеться в теплую одежду и пройти в пункт обогрева.

Специалисты напомнили, что купание в проруби противопоказано людям с сердечно-сосудистыми патологиями и диабетом, а также больным эпилепсией. Кроме того, подобная водная процедура не рекомендована беременным женщинам.