"Москва гид": несколько упражнений для ягодиц

До лета еще далеко, и есть реальная возможность сделать красивое, тело, избавиться от жировых отложений, да и просто улучшить здоровье. Чтобы качественно проработать мышцы ног и ягодицы без использования какого-либо оборудования, помогут следующие упражнения:

• приседания,
• фиксированные выпады,
• боковые фиксированные выпады.
• положение "планка".
• ноги в сторону.