Фото: depositphotos/AndrewLozovyi/
Витаминов A, C и D часто не хватает россиянам зимой, рассказала Москве 24 врач-терапевт Людмила Лапа.
По ее словам, из-за отсутствия солнца в зимний период у людей часто встречается дефицит витамина D. Он нужен для нормальной работы иммунной системы.
"Витамин C тоже необходим: он отвечает за иммунитет, хорошее состояние стенок сосудов. Если его не хватает, беспокоят кровотечения. Например, как только появляется кровь при чистке зубов, значит, помимо похода к стоматологу, нужно добавлять в рацион витамин С – можно пить теплый чай с лимоном", – указала эксперт.
Специалист посоветовала обязательно проверить уровень этих витаминов в крови и при необходимости принимать препараты для восполнения дефицита.
Ранее врач-диетолог Дарья Русакова
рассказала, что нельзя восполнить дефицит витамина D с помощью продуктов. Благодаря питанию можно лишь поддержать его нормальный уровень в организме.
Медведева Светлана