Фото: depositphotos/Hyrman
Вода, зеленый чай и фруктово-овощные соки помогут пожилым людям поддержать работу сердца. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Специалист посоветовал употреблять 1,5–2 литра воды в день, чтобы помочь не только сердцу, но и организму в целом. "Также можно отметить некрепкий зеленый чай, который имеет богатый состав антиоксидантов. Они полезны для всех клеток нашего организма, в том числе и для клеток сердца", – продолжает нутрициолог.
Кроме того, рекомендуется включать в рацион фруктово-овощные соки, которые богаты различными витаминами, микроэлементами и калием. "Можно добавлять любые зеленые овощи, например огурцы, сельдерей, шпинат. Главное, чтобы человеку это было приятно по вкусу пить. Что касается фруктов, то подойдут практически любые", – говорит Арзамасцев.
"Такой сок можно разбавить водой в соотношении 50 на 50. Это будет суперполезный коктейль. Потому что получится и хорошее количество воды, и фрукты, и овощи. Это тот витаминный коктейль, который будет полезен для сердца и практически для всех систем нашего организма", – заключил эксперт.
Ранее были
названы напитки, способные провоцировать сгущение крови. По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, речь идет, в частности, об алкоголе. Кроме того, негативное воздействие на текучесть крови оказывают соленые и содержащие сахар напитки. Например, рассол и сладкая газировка.
Медведева Светлана