Фото: depositphotos/diego_cervo
Врач Мириам Стоппард рассказала о вредных для здоровья утренних привычках, сообщает
Mirror.
По ее мнению, вскоре после пробуждения не стоит пытаться делать энергичные упражнения. Специалист отмечает, что из-за того, что тело в этот момент обезвожено, ткани плохо растягиваются и занятия могут травмировать позвоночник.
Также Стоппард рекомендует отказаться от утренней чашки кофе или стакана апельсинового сока. Из-за данных напитков повышается уровень сахара в крови. После пробуждения процессы в организме, которые контролируют уровень инсулина в крови, не работают так, как нужно. Специалист рекомендует позавтракать перед приемом этих напитков.
Ранее сомнолог дал
совет, как наладить режим сна после новогодних праздников. Быстро восстановить режим сна после продолжительных выходных позволит недосып в первый рабочий день.