Фото: depositphotos/mvaligursky/
Врач-терапевт Николай Петров рассказал о том, как с наименьшими последствиями пережить акклиматизацию. Об этом сообщает сайт
"Аргументы и факты".
Чаще всего люди сталкиваются с акклиматизацией по приезде на отдых. Специалист отмечает, что основными симптомами недомогания, которые сможет заметить любой человек, являются повышение температуры, головные боли, нарушения сна и снижение аппетита. Для того, чтобы избежать этих неприятных последствий, существует ряд простых правил:
по возможности подобрать вечернее или ночное время прибытия на отдых;
по приезде лучше временно отказаться от алкоголя;
чаще пользоваться средствами защиты от солнца (очками, солнцезащитными кремами);
принимать достаточное количество питьевой воды;
увеличить продолжительность сна до 8 часов минимум.
Врач уверяет, что при соблюдении данных советов смена климата пройдет для организма наименее проблематично.
Ранее москвичам
рекомендовали сесть на диету перед отпуском, чтобы избежать акклиматизации.