В период между майскими праздниками лучше всего снизить рабочую нагрузку, посоветовал кандидат психологических наук Станислав Никулин. Его слова приводит RT.
Эксперт рассказал об основных фазах работоспособности сотрудника.
"Фаза мобилизации – период, когда организм готовится к работе, фаза врабатываемости – когда организм уже включился в рабочую деятельность, постепенно наращивает показатели работоспособности, но еще не вышел на максимальную эффективность, фаза устойчивой работоспособности – период максимальной эффективности", – перечислил он.
Специалист отметил, что затем следует период, когда человек чувствует утомление. Организму нужно время, чтобы восстановиться, восполнить силы и поддержать здоровье, подчеркнул Никулин.
"Добавляем увеличенный период врабатываемости после первых майских праздников, вследствие чего показатели работоспособности снижаются", – объяснил он.
Психолог рекомендовал работающим в свободном графике поставить себе выходные на рабочие дни между праздниками. Тем, у кого нет такой возможности, нужно снизить рабочую нагрузку, добавил эксперт.
Однако Никулин обратил внимание, что работоспособность в целом повышается в последний месяц весны. По его словам, продуктивность также можно поддерживать, следуя формуле: светотерапия + углеводная диета + движение. Для этого майские праздники лучше всего проводить на свежем воздухе вместе с близкими, посоветовал психолог.
Необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом, поскольку это приносит чувство оптимизма, снижает тревожность и повышает эффективность, резюмировал Никулин.
Ранее президент Российского союза туриндустрии Юрий Барзыкин назвал самые популярные направления для отдыха в майские праздники. В топ вошли Краснодарский край, Минеральные Воды, Санкт-Петербург и Москва. Также среди туристов востребованы направления в сторону Кавказа.