Фото: портал мэра и правительства Москвы/Дарья Мясина
Резкое пробуждение по будильнику является стрессом для организма и оказывает негативное влияние на сердце и сосуды. Об этом в беседе с изданием
"Абзац" предупредила врач-невролог Ирина Завалко.
Она пояснила, что организм испытывает стресс, когда человек быстро начинает собираться на работу, не до конца отойдя от отдыха. У здоровых людей 30–40 лет это может стать причиной головокружения.
Наиболее опасен резкий подъем для тех, у кого есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, добавила специалист. У них даже может случиться инфаркт или инсульт.
Кроме того, после быстрого пробуждения возможно возникновение ортостатической гипотензии – падения давления. Это происходит из-за резкой смены положения тела из вертикального в горизонтальное.
Также среди последствий – ухудшение самочувствия и памяти в течение дня, снижение продуктивности, нарушение координации.
Чтобы минимизировать риски, врач рекомендовала вставать медленно. Лучше сначала сесть, потом сделать небольшую гимнастику и уже после этого подняться.
Ранее терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен
рассказала, что недостаток сна увеличивает вероятность развития сахарного диабета у человека. По ее словам, лучше спать от 7 часов 18 минут, однако не более 9 часов. Также важно ложиться и вставать в одно время, проветривать спальню, отказываться от кофеина и алкоголя во второй половине дня.