Конец февраля и начало марта эксперты назвали идеальным временем для начала похудения. В этот период повышается уровень витамина D и серотонина. Улучшение настроения ведет к росту желания больше двигаться.
Оптимальной потерей веса специалисты считают 0,5–1 килограмма в неделю. Такой темп безопасен для кожи и позволяет достичь стабильного результата. В каждом приеме пищи обязательно должен присутствовать белок.