Ученые предупредили об опасности считать овец перед сном. Некоторые сомнологи отметили, что такой способ побыстрее заснуть часто работает в обратную сторону. Мозг напрягается, так как подсчет превращается в умственную работу.
Для нормализации сна требуется системный подход. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Также необходимо создать комфортные условия в спальне – обеспечить в комнате тишину, темноту и прохладный воздух.