В жару лучше пить воду комнатной температуры небольшими глотками. Мороженое тоже допустимо, но есть его стоит медленно, не откусывая большие куски, советует врач‑терапевт Кристина Заплавнова.
Во время активных игр и спорта, например на пляже, врач советует снимать лишнюю одежду, надевать головные уборы и обязательно восполнять водный баланс.