В соцсетях набирает популярность новый тренд на "темный душ". Люди пробуют принимать его перед сном, надеясь быстрее засыпать и улучшать качество отдыха.
Суть метода проста: за 1–1,5 часа до сна человек принимает душ в полной темноте или при слабом свете, например при свече. Считается, что это помогает снизить нагрузку на нервную систему и мягко подготовить организм ко сну.