Нерегулярный график сна в два раза увеличивает риск развития инфаркта, деменции и депрессии. К такому выводу пришли ученые после исследования с участием 88 тысяч человек.
Выяснилось, что нерегулярный сон нарушает циркадные ритмы организма. Это приводит к сбою в выработке гормонов кортизола и мелатонина. Как следствие, нарушается метаболизм, снижается иммунитет и запускаются воспалительные процессы.