Одно из самых популярных упражнений для развития ягодичных мышц, мышц спины и бедер – становая тяга. Она дает хороший результат, и потому активно применяется, к примеру, при занятиях кроссфитом.
Каких видов бывает становая тяга:
Классическая тяга,
Тяга в стиле сумо,
Румынская становая тяга,
Мертвая тяга