С приходом холодов так и хочется "залечь в спячку", но ежедневные дела никто не отменял. Как правильно готовиться ко сну, чувствовать себя бодрым после бессонной ночи, легко вставать по утрам:
Устать днем,
Не наедаться,
Лечь после чашки кофе,
Настроить режим,
В выходные – как в будни,
Понять свою норму