Во время самоизоляции люди старшего возраста много времени проводят перед телевизором и очень мало двигаются, тогда как именно этой возрастной категории движение особенно необходимо.
Для Вас – трехминутная разминка во время перерыва в просмотре любимых фильмов. Все движения очень простые, их можно выполнять сидя или лежа. Такие упражнения очень эффективны для поддержания в нужном тонусе мышц и суставов. Об этом – в программе "Делаем вместе".