Что нужно есть до и после тренировки для максимальной эффективности? Можно ли есть после 18:00, если хочешь сбросить вес? Нужно ли пить протеиновые коктейли?
Сколько нужно тренироваться, чтобы был видимый результат? Как найти мотивацию заниматься регулярно и не бросить все через месяц?
На эти и другие вопросы в программе "Миллион вопросов" ответил персональный тренер и нутрициолог Андрей Реутов.