Неожиданные уведомления на смартфоне могут вызвать у человека защитную реакцию организма, которая проявляется в учащении сердцебиения. Это обусловлено инстинктом самосохранения, рассказала заведующая кардиологическим отделением Химкинской клинической больницы Наталия Минасян в беседе с News.ru.
Когда на телефон приходит внезапное сообщение, звонок или уведомление, многие люди ощущают тахикардию и тревогу. Эти ощущения знакомы многим, и у них есть научное объяснение.
"Наш организм тысячелетиями учился выживать. Резкий, неожиданный звук для мозга – это потенциальный сигнал опасности, как рык хищника в древности. В ответ на такой раздражитель мгновенно срабатывает древний защитный механизм – реакция "бей или беги", – пояснила эксперт.
Во время активации защитных механизмов в кровь выбрасываются гормоны стресса – адреналин и норадреналин. Они мобилизуют все силы организма, ускоряя сердцебиение и учащая пульс, чтобы быстрее доставить кровь к мышцам.
Данную физиологическую реакцию врач назвала нормальной, подчеркнув, что она не представляет угрозы для здорового сердца. Обычно она проходит самостоятельно через несколько минут, когда мозг убеждается в отсутствии опасности.
"Если учащенное сердцебиение возникает не только от испуга, но и в покое, сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или длится очень долго, это повод обратиться к врачу-кардиологу", – заключила Минасян.
В качестве одного из способов снижения высокого пульса врач-кардиолог Ольга Савонина ранее рекомендовала использовать компресс из смоченного в прохладной воде полотенца. Это повлияет на блуждающий нерв, который активирует парасимпатическую нервную систему, помогая замедлить пульс.
Также можно попробовать дыхательную технику. Сначала на протяжении 4 секунд делается вдох, а затем в течение 6–8 секунд выдох, следом идет пауза в 1 секунду. В общей сумме такое упражнение нужно сделать 15 раз. После этого ритм обычно начинает снижаться в среднем на 10 ударов уже через 2 минуты.