Фото: DPA/Tobias Hase/ТАСС
Остальную одежду лучше выбирать из мембранной ткани, которая задерживает тепло, но не задерживает влагу. Лучшие варианты – это "дышащие" водолазки или олимпийки, футболки или беговые рубашки.Фото: портал Москва 24
Очень важна обувь для занятия бегом в морозы. Есть специальный тип обуви и спортивных кроссовок, которые называются внедорожники. Они достаточно тяжелые, и самое главное – подошва, которая обладает противоскользящим эффектом От обуви зависит эффективность тренировки, травмобезопасность и комфорт. Если обувь промокнет и будет скользить, то тренировка может закончиться травмой.Фото: Портал мэра и правительства Москвы
И наконец самое главное – голова. Для бега в морозную погоду нужна шапка, отводящая влагу и удерживающая тепло, – снова мембранная ткань. При сильном морозе также имеет смысл закрывать рот повязкой или шарфом. Есть еще "подшлемники" – маски, которые закрывают лицо полностью, остаются только глаза. При ясной погоде, когда на улице мороз и белый снег, солнце сильно слепит глаза. Поэтому нужно бегать в солнечных очках. Есть риск, что они будут запотевать. Тогда можно использовать лыжную экипировку, в том числе очки.Фото: портал Москва 24/Александр Авилов
Экипировка для зимнего бега, если она отвечает всем требования теплозащиты и отвода влаги, стоит около 20 тысяч рублей. Кроссовки стоят минимум 7-8 тысяч, комплект термобелья – порядка 3 тысяч рублей плюс верхняя одежда, перчатки и носки – это еще около 10 тысяч.Читайте также