Фото: m24.ru/Александр Авилов
Грамотное музыкальное оформление должно подбираться в качественных фитнес-клубах. Об этом в эфире радиостанции "Москва FM" заявила фитнес-тренер Ирина Пирогова.
В Американской ассоциации содействия развитию науки выявили, что человек быстрее адаптируется к интенсивным физическим нагрузкам, если они сопровождаются прослушиванием любимых песен. Эксперты отмечают, благодаря приятной музыке у людей возникают положительные ассоциации с тяжелыми тренировками, что делает процесс пребывания в спортивном зале более продуктивным.
"В хороших фитнес-клубах должно быть грамотное музыкальное оформление. Как правило, музыка в таких местах подбирается отдельно для каждой спортивной зоны. Например, в зоне силовых занятий должны играть ритмичные композиции: вы отвлекаетесь на ритм и можете не обращать внимания на дискомфортные мышечные ощущения. Благодаря ритмичной музыке у вас повышается пульс и добавляется энергия, а также усиливается желание продолжать тренировку", – пояснила фитнес-тренер.
"В зоне уроков йоги нужно ставить более спокойную музыку, настраивающую на медитативное состояние, погружающее в тонкий процесс осознания своего тела. В раздевалке должна играть та музыка, которая не будет раздражать уставшего после тренировки человека", – добавила Пирогова.