Москвичи вернутся в привычному режиму сна только к выходным

Эта неделя для работающих москвичей будет совершенно непродуктивной. По словам сомнологов, к привычному режиму сна после праздников, а значит, и к хорошей работоспособности горожане вернутся только к субботе. За длинные выходные внутренние часы сместились аж на 5 часов. За сутки можно наверстать не больше часа. Вот и получается – 5 дней на полное восстановление. Чтобы переход к привычному графику был безболезненнее, специалисты советуют пить больше воды, есть легкую пищу и не спать днем, а еще – принимать мелатонин три-четыре дня за полчаса до сна. Подробнее – в сюжете телеканала Москва 24.