Как есть правильную пищу и худеть без истерик

Специалист по здоровому питанию Катя Гусева провела лекцию "Ленивый ЗОЖ: как питаться осознанно". В магазинах и кафе сегодня можно попробовать самые разные блюда и деликатесы со всего мира. Катя рассказала, что действительно нужно человеку, чтобы каждый день чувствовать себя энергичным, сытым и здоровым.

Нужно трижды в день питаться плотно: завтрак, обед, ужин. И необходимо пару раз перекусывать. Нельзя морить себя голодом.

1200 калорий – минимально для любого человека.

Не стоит верить всему, что написано на упаковках. Надписи часто рассчитаны на неграмотность потребителей. На шоколадке написано "Не содержит глютен". Но шоколад и не может его содержать.

Орехи и крупы стоит замачивать в холодной воде, это позволит избавить их от вредных свойств и сохранить полезные.

Другие лекции смотрите в прямом эфире и записи на сайте "Мослектория".