Москва 24

Общество

25 декабря 2018, 11:45

Роспотребнадзор рассказал, как выжить зимой

Фото: depositphotos/olinchuk

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей (Роспотребнадзор) дала россиянам рекомендации по тому, чем правильно питаться в холодное время года.

Роспотребнадзор посоветовал есть жирную рыбу, овощи, орехи и пить чай с пряностями, чтобы согреться. Лучше всего зимой согревает чай с корицей, мятой и лимоном.

В ведомстве подчеркнули, что перепады температуры, холодный воздух, ветер, сухой воздух в помещениях и нехватка солнечного света зимой понижают иммунитет. Поэтому служба решила напомнить россиянам, какие продукты становятся источниками полезных жиров и что лучше всего употреблять в пищу в это время года.

"Жирная рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, растительные масла, зерновые продукты, сезонные овощи, свежая зелень, фрукты, орехи", – перечислило ведомство продукты, наиболее полезные для зимы.

В середине декабря главный диетолог Минздрава рассказал, что нужно есть, чтобы не замерзнуть зимой. Он отметил, что в лютые морозы можно рекомендовать к употреблению пищу с высоким содержанием углеводов, в небольшом количестве не повредит также жирная пища. Углеводы перерабатываются организмом быстрее, поэтому богатая углеводами пища быстрее согревает, пояснил врач.

закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи
Прикрепить файл

Отправить

Яндекс.Метрика

Следите за новостями:

Больше не показывать