Москва 24

Общество

25 апреля, 16:21

Главная / Новости /

В Минздраве рассказали, какие продукты продлевают жизнь

Секрет долгожителей: какие продукты продлевают жизнь

Фото: depositphotos/haveseen

Главный внештатный специалист – гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рассказала Москве 24, что употребление овощей, фруктов и соблюдение средиземноморской диеты продлевает жизнь человека.

По словам эксперта, важно, чтобы питание было сбалансированным. "Не нужно переедать, следует контролировать массу тела. Как правило, долгожители очень стройные", – отмечает специалист.

Надо употреблять 400–600 граммов сырых овощей и фруктов в день, то есть клетчатки. Это обязательный компонент. Доказала увеличение продолжительности жизни и средиземноморская диета, которая включает рыбу и оливковое масло.
Ольга Ткачева
главный внештатный специалист – гериатр Минздрава РФ

Соль и легкоусвояемые углеводы, такие как конфеты, пирожные и сладкие напитки, специалист советует ограничить. Кроме того, следует есть меньше консервированного и копченого, добавляет гериатр. Однако правильное питание – не единственный способ замедлить старение организма. Важно также быть физически активным человеком, заключила Ткачева.

Ранее были названы продукты, употребление которых способно привести к тому, что организм состарится на 10 лет раньше положенного. В частности, речь идет о полуфабрикатах, поскольку они содержат рафинированные углеводы, вредные вещества, опасные жиры и сахар.

закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи
Прикрепить файл

Отправить

Яндекс.Метрика

Следите за новостями:

Больше не показывать