Москвичам рекомендовали арт-терапию для лечения депрессии и нарушений сна

Жителям столицы, которые страдают от фобий, депрессий или нарушений сна, рекомендуют пройти курс арт-терапии, сообщает Агентство "Москва" со ссылкой на начальника участкового отдела "Головинский" Московской службы психологической помощи населению Ирину Аксенову.

По ее мнению, метод арт-терапии универсален, не имеет противопоказаний и может применяться для всех возрастов. Его используют для лечения тревожных состояний, депрессии, фобии, посттравматических расстройств и синдрома хронической усталости.

"Арт-терапией можно заниматься самостоятельно, однако выбор конкретного метода определяется ведущим психологом индивидуально с учетом запроса клиента", – рассказала Аксенова.

По ее словам, такие занятия помогают человеку разобраться в себе, освобождают от стресса и развивают творческие навыки. Это происходит потому, что в процессе рисования внимание направлено на рисунок, а часто повторяющиеся движения расслабляют и успокаивают.

"Рисование стимулирует работу левого полушария, пробуждая творческие навыки и интуицию", – добавила Аксенова.

Между тем, в столичном Депздраве рассказали, что кошачье мурлыканье благотворно влияет на нервную систему и психику человека. По словам специалистов, дело в частоте колебаний звуков мурлыканья в диапазоне 20-44 Гц. Оно включает терапевтический эффект, схожий с лечебным воздействием ультразвука на человека.

Ранее в министерстве здравоохранения Московской области заявили, что справиться с плохим настроением во время холодной дождливой погоды поможет смена имиджа, яркие краски в гардеробе и интерьере, перестановка в доме и регулярные занятия спортом.