Назван способ похудения без диет и упражнений

Четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий без диет и упражнений. Об этом сообщает Medicalxpress со ссылкой на ученых из Медицинской школы Гарварда.

В ходе эксперимента выяснилось, что, находясь в состоянии покоя вечером, организм сжигает больше калорий, чем утром. Это зависит от циркадных ритмов организма и совпадении биологического и "физического" вечера.

Ученые помещали группу добровольцев на месяц в лабораторию, не допуская к физическим нагрузкам. Участники не знали, в какое время суток они ложатся спать, а исследователи каждый день изменяли время отбоя на четыре часа.

Исследователи подчеркивают, что полученные результаты свидетельствует о важности режима дня для метаболизма, и рекомендуют вставать и ложиться в одно и то же время.

Ранее средиземноморская диета с низким содержанием калорий была названа наиболее эффективной для снижения массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.