"Мосгорсправка": как защититься от жары

Оптимальная температура для комфортного самочувствия человека не должна превышать 29 градусов. При температуре выше 35-ти градусов наступает угроза теплового удара.

В жаркую погоду питаться нужно правильно: употреблять больше воды, морсов, фруктов и овощей; заменить мясо на рыбу; отказаться от жирной пищи, жареного и копченого; также необходимо исключить сладкие газированные напитки и алкоголь.

Одежда в жару должна быть свободного кроя, светлых тонов и из натуральных тканей. Также следует надевать головной убор и солнцезащитные очки. Подробности – в инфографике.