Новости

Новости

11 октября 2017, 13:20

Спорт

Как подготовиться к первому в жизни беговому марафону

Как начать бегать для здоровья и души

Иван Носатов, корреспондент интернет-портала "Москва 24", поделился опытом участия в ежегодном Московском марафоне. Участники встречи узнали, как решиться на участие в длительном забеге и как к нему подготовиться, какую диету соблюдать будущему легкоатлету и многое другое.

Слушатели, например, узнали, что кроссовки должны быть беговыми, в кедах бегать опасно для здоровья. Не стоит экономить деньги на покупке обуви. Выходить на марафон в новых кроссовках опрометчиво. Бывали курьезные случаи, когда спортсмены надевали новую обувь и сходили с дистанции. Одному успешному бегуну выскальзывающая из кроссовка стелька не дала установить мировой рекорд.

Бегать на голодный желудок нельзя. Идеально – съесть кашу и булочку. За некоторое время до выхода на дистанцию можно съесть банан, а во время марафона можно иметь при себе воду и апельсин.

Мероприятие прошло на площадке фестиваля "Золотая осень" на Новом Арбате в лектории Эко-школы. У нас много интересных лекций. Смотрите их на сайте "Мослектория".

закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи
Прикрепить файл

Отправить

закрыть
Яндекс.Метрика