Россияне назвали причины недосыпа

Специалисты аналитического центра НАФИ выяснили, что главной причиной недосыпания работающих россиян (32%) является сверхурочная работа или учеба. Об этом сообщает ТАСС.

"Среди россиян, имеющих постоянную работу, почти половина (47%) признались, что в рабочие дни не высыпаются, эта доля практически не менялась на протяжении последних лет", – отмечают специалисты.

По данным НАФИ, еще около 27% опрошенных заявили, что не высыпаются из-за просмотра телевизора, игр или чтения книг. Еще 22% респондентов сослались на здоровье. Также причинами недосыпа россияне называли наличие в семье маленького ребенка (15%), внешние раздражители (свет, погода) и бытовые дела.

"По сравнению с данными 2017–2018 годов россияне стали оценивать свою продуктивность в дни недосыпания ниже: в этом году только 23% ответили, что их продуктивность при нарушении режима сна все равно остается выше 80%. В 2018 году такой ответ дали 31%, в 2017 – 36%", – отмечают эксперты.

Опрос проводился в октябре текущего года. В нем принимали участие 1600 человек из 52 регионов России.

Ранее американские исследователи из Калифорнийского университета выяснили, что плохой сон делает человека более уязвимым к стрессу и повышает тревожность. Ученые наблюдали за психическим состояние двух групп, одна из которых провела без сна целую ночь, а другая – выспалась.

Результаты показали, что у людей из первой группы префронтальная кора, которая отвечает за проявление тревоги, работала со сбоями. Плохой сон на 30% повышает уровень стресса, заключают исследователи.