Московских школьников научат правильно худеть

Фото: m24.ru/Михаил Сипко

Московским школьникам и их родителям расскажут о том, как правильно и безопасно похудеть. Об этом m24.ru рассказала председатель экспертно-консультативного совета родительской общественности при департаменте образования Людмила Мясникова. Она пояснила, что о принципах похудения и здорового питания можно рассказывать на уроках физкультуры и биологии. Кроме того, планируется посвятить один из февральских родительских селекторов этому вопросу.

"О правильном питании нужно говорить всегда. В школе нужны межпредметные занятия: на физкультуре говорить о строении человека, на биологии подключать основы физкультуры, рассказывая о физической активности. Рассказывать ребенку о том, что нужно есть и как заниматься, чтобы держать себя в хорошей форме", – сказала она.

Мясникова добавила, что для большей эффективности, необходимо взаимодействие школы и родителей. "Утром и вечером ребенок ест дома. И во многом именно родители формируют его пищевые привычки. Поэтому поднимем этот вопрос на одном из родительских селекторов в феврале", – пояснила она.

По словам собеседника m24.ru, родителям будут рассказывать о принципах здорового питания, о методиках поддержания физической формы и способах безопасного похудения.

Для столичных школ разработали систему сбалансированного питания с двумя вариантами меню. Пилотный проект по внедрению единой системы питания проходил в семи школах юго-западного административного округа Москвы. Его результаты показали, что до введения меню с возможностью выбора блюд, в среднем, уровень "съедаемости" составлял порядка 70 процентов. В отдельные дни этот показатель падал до 40–50 процентов. Это значит, что в среднем каждый третий школьник не доволен предложенной пищей и либо не доедает порцию, либо отказывается от еды вообще. Что, с одной стороны, ведет к возможным нарушениям в его здоровье, а с другой – является показателем неэффективного расходования средств.

Проанализировав результаты мониторинга, сотрудники НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков решили полностью исключить из меню те блюда, которые набрали 30 процентов и менее в рейтинге школьников. Блюда, набравшие 70 процентов и более, вошли в альтернативное меню. А те блюда, которые оказались в середине рейтинга, откорректировали: уменьшили основную порцию и предложили различные добавки. Например, к кашам можно получить блинчики, сырники или йогурт.

Врач-эндокринолог и диетолог Вадим Крылов считает, что взаимодействие школы и родителей важно для формирования правильных пищевых привычек у детей.

"Нужно рассказывать о принципах правильного питания как детям в школе, так и их родителям. Потому что, например, стакан домашнего компота, даже несладкого, по калорийности равен тарелке макарон с курицей. Вместо этого лучше пить воду, чай или кофе. Кроме того, детей принято поощрять сладостями. Этот подход также может вести к набору лишней массы – лучше заменить эти поощрения чем-то познавательным: походом в музей, театр, на спортплощадку", – отметил он.

При этом эксперт подчеркивает, что для борьбы с лишним весом достаточно следовать ряду простых рекомендаций.

"Сейчас в мире постепенно отходят от подсчета калорий и дневников похудения. Есть более простые способы. Например, для России характерна нехватка белка в рационе. Нужно стараться заменять колбасу мясом. Вместо сладостей лучше употреблять горький шоколад с содержанием 70 процентов какао – он содержит вещества, которые сжигают жир, а также помогают выработке серотонина. Что благотворно сказывается на настроении. Кроме того, взрослому нужно съедать ежедневно пять свежих овощей и три фрукта, а детям три овоща и два фрукта. Это покроет суточную потребность в витаминах и минералах", – заключил собеседник m24.ru.

Председатель московского городского родительского комитета Руслан Ткаченко поддерживает идею, но считает, что нужно тщательно проработать подход.

"Тема похудения и поддержания нормальной физической формы очень актуальна, особенно в старших классах. Но, к сожалению, есть такой момент: часто у детей падает мотивация, если им даже что-то важное дают в рамках урока. Чтобы они охотнее прислушивались к рекомендациям, чтобы сохранить мотивацию, нужно продумать формат таких занятий. Это могут быть практические занятия, какие-либо открытые классные часы", – подчеркнул он.

По данным главного диетолога Москвы, российские подростки стали втрое чаще страдать ожирением. Диетолог объяснила ухудшение статистики тем, что у подростков большая нагрузка в школе, мало времени для прогулок, движения и занятий спортом, а родители теряют над ними контроль. Большее влияние приобретают сверстники и масс-медиа, в том числе агрессивная реклама нездоровых пищевых продуктов. А в Татарстане на днях скончалась школьница, которая принимала таблетки для похудания.


Виталий Воловатов

Все новости Москвы. Подписывайтесь на наш Telegram!

Программа реновации жилья

Обратная связь закрыть

Если вы хотите поделиться информацией с другими посетителями — регистрируйтесь и обсуждайте новости в нашей социальной сети!

Если вы хотите пожаловаться на то, что мы неправильно склоняем географические названия, прочтите, пожалуйста, этот текст.

Форма обратной связи

Отправить

Ошибка на сайте закрыть

Форма Отправки ошибки на сайте

Отправить

Информация о мероприятии закрыть

Мероприятия закрыть