Новости

Новости

18 декабря 2012, 16:15

Общество

Как спастись от переедания на Новый год

Как спастись от переедания в новогодние праздники

В преддверии Нового года и последующих праздников москвичам стоит подумать, как сохранить себя в форме вопреки манящим тазикам с оливье, холодцам, пирогам, бутербродам с икрой и прочим яствам. Переедание грозит не только избыточным весом, но и плохим самочувствием.

Во-первых, начинать застолье надо со стакана или двух воды. Это поможет немного притупить голод и снизит риск быстро опьянеть.

Во-вторых, трапезу лучше начинать со свежих овощей без заправок и соусов. Это подготовит желудок к еде.

Главный совет – есть все, но по-немногу. Чтобы ограничить себя, можно завести будильник на 20 минут – ровно столько времени нужно организму, чтобы мозг принял сигнал от желудка о насыщении. При этом надо медленно, тщательно пережевывать пищу.

закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи
Прикрепить файл

Отправить

закрыть
Яндекс.Метрика